点赞已经突破了十万加，并且还在时时刻刻增长着。

普通人只要跟随着他的视频练习就足矣。

“该开始今天的修炼了，顺便把昨天买的阿胶泡上试试......”

这些事并没有影响到如今周凡的心态。

网上的爆火，对他而言，甚至还不及增加一天寿命来的欣喜更大。

他先去烧了一壶开水，把昨天买的阿胶拿出一块放进杯子里面，又加了点茶叶，开水冲泡。

随后打了一套金刚长寿功作为热身运动，他便开始进行今天的力量训练。

为了测试自己的极限，他还特地穿上负重背心和绑腿，才开始训练。

深蹲，划船，硬拉。

因为重量增加的缘故，做完几组力量训练后。

周凡就像从桑拿房里走出来一样，浑身都冒着热气。

再加上身上还穿着密不透风的负重背心。

以至于热气主要从两侧蒸发，极为夸张，像是在腾云驾雾一样。

休息了几分钟，等到热气差不多挥发后。

“不知道这泡的阿胶茶到底有没有作用......”

周凡先是一口气将早上泡的阿胶茶喝了个干净。

然后去厨房里准备了一个干净的脸盆，然后将粗盐全部到了进去，再端出来放在凳子上。

随后他扎了个马步桩，开始按照金刚不坏功里面的方法，捧了一把粗盐往脸上、脖颈处开始不停的揉搓。

就像是平时洗脸一样，方方面面都照顾到。

此时周凡刚锻炼完，浑身汗如雨下，毛孔还处于完全打开的状态。

用粗盐在脸上不断的摩擦，很快就传来阵阵的刺痛感。

毕竟脸部的神经太多，皮肤又比较脆弱。

哪怕是小成级的金刚不坏功，也不能让脸和四肢拳脚一样坚硬。

但是为了练功，周凡却不会停下来。

一直揉搓了十几分钟后。

感觉到差不多了，他才停了下来。

此时他的脸上和脖颈处已经是一片通红，并且传来阵阵痛感。

体内的“炁”似乎受到了刺激，自主运行起来，这才缓解了一些疼痛。

周凡接着开始练习其他部位。

他又来到了道观外的那颗老树旁边，开始用身体的各个部位，不断撞击，拍打树干。

以他如今的力量，哪怕有意控制，但为了达到锻炼