面的健身跟饮食计划。

顾云点点头：“好。”

顾自就在姜婧的指导下上了一台的体测仪

这一测让姜婧忍不住有些惊，体重标准，身体的盐分都在健康区间。

可怕的是体脂率，竟然是在12%，这是很多健身男人都想要达到的体脂率。

好奇怪，这么低的体脂率，肌肉应该很明显。

但顾云的肌肉并不明显。

姜婧怀疑测错了，再测一次，还是一样。

【姜婧的惊+20。】

姜婧忍不住问道：“顾先生，你真的没有健过身吗？你这体脂率，有点太好了。

顾云：“没有。”

这都是【完美身材健身卡】的作用。

随后姜婧带着顾云来到她经常来的上课区域。

这里五六名教练正在带他们的学员上课，但空间比较大，所以并不会影响。

姜婧看向顾云说道。

“顾先生，接下来，我要测试一下你的体能，体力，心肺功能、肌肉耐力等等。

“所以你会做俯卧撑吗？

顾云点头“会。”

顾云此时没有什么泡妞想法，就想快点消耗体力，因此很认真地听讲。

“行，那你做一下。”

姜婧说道。

顾云就在一张垫子上开始。

姜婧开始指导和纠正姿势。

半分钟后，顾云开始了标准的俯卧撑。

“俯卧撑考验体力，还有肩膀跟胳膊的肌肉。

姜婧说道。

,,..

姜婧拿着计时器帮顾云数。

一

一般情况下，如果是没有健过身的普通人，能做15到30个标准的俯卧撑。

那些细狗或者一些身体比较胖，虚的人，10个俯卧撑都很难，感觉要了半条命。

如果是长期健身的人，50到100个是随便做的，还会分组做。

1个，8个，15个，20个。

做到20个的时候，姜婧就说道；“感觉累就可以慢一点。”

顾云：“很好，还没感觉。”

30个，40个。

顾云平均两秒一个。

“已经40个了，442，你感觉怎么样？44，45..”

姜婧问道。

“一样，没感觉。”

顾云气不